Ce mananc eu!

De o saptamana am inceput o dieta de reducere a caloriilor. O sa va arat, dragi prietene ce mananc eu, daca am timp pe zile!

Luni

• Mic dejun: 200 ml iaurt 2% cu 4 linguri fulgi de ovaz, cafea
• Gustare: 10 samburi de migdale
• Pranz: Salata cu piept de pui la gratar
• Cina Supa de legume

Marti

• Mic dejun: Omleta din 3 albusuri si salata de castraveti, cafea
• Gustare: 2 bruschete
• Pranz: Peste  cu brocolli
• Gustare: o cutie de branza degresata
• Cina: salata 

Miercuri

• Mic dejun: Salata de fructe - o para, o nectarina, o portocala, cafea
• Pranz: supa de rosii
• Gustare: 200 ml iaurt 2% cu 2 linguri seminte de floarea soarelui
• Cina: ciuperci la gratar

Joi: 

• Mic dejun: 200 ml iaurt 2% cu 4 linguri fulgi de ovaz, 2 curmale, 2 smochine, cafea
• Gustare: 200 gr cirese
• Pranz: piept de pui cu 5 linguri de linte
• Cina Supa de legume

Vineri

• Mic dejun: 100 gr branza degresata, cafea
• Pranz: 5 linguri de linte cu peste 
• Cina: salata cu peste

Sambata

• Mic dejun: 2 oua fierte moi, 100 gr branza degresata, cafea
• Pranz: paste al dente cu rosii si usturoi
• Gustare: 200 gr cirese
• Cina: peste

Duminca

• Mic dejun: 200 ml iaurt 2%, 4 linguri fulgi ovaz, 1 lingura samburi de floarea soarelui, cafea
• Gustare: 10 samburi migdale
• Pranz: supa de legume, piept de pui cu salata
• Cina: peste